jak podniesc

Mój problem polega na tym. Jak się podciągam na drążku ta ze mam łokieć w 90 stopniach to mogę się dużo razy podciągnąć a jak a jak ręce mam wyprostowane czyli w 180 stopniach to się nie mogę podnieść. Prosił bym o jakieś ćwiczenia abym mógł z wyprostowanych rąk podnosić się na drążku .Mój wzrost to 182cm i waga 78 kg .Z góry dziękuje za pomoc.

[...] zawodnika. A Kołecki zwalczał jedno zagrożenie po drugim. Zaczęło się od kontuzji, bo pierwsze objawy choroby Kołecki miał już w Sydney, na igrzyskach 2000 roku, czyli jako 19-latek. - Był źle prowadzony. Jako chłopak brał na treningach po 225 kg, 230 kg rano i wieczorem. Kto to wytrzyma - denerwował się jeszcze teraz jego sponsor, [...]

[...] w domu bija i nie rozumiesz? nie jestem twoim kumplem wiec pilnuj sie chcesz kogos obrazac to masz cala rodzine w domu ale ode mnie s******laj przez neta jestes odwazny jak widze ciekawe czy cie tepia na podworku i chcesz sobie samoocene podniesc na jakiej podstawie mozesz wiedziec o czym mam pojecie a o czym nie? tylko na takiej ze neguje [...]

radziu dalej chwalisz te oponki? cos kupic musze i tak wlasnie lukam na nie jednym okiem a co do roweru to ja w spd 4ki i lydki mocno jak sie przesiadam z normalnych butow, pozniej to juz w sumie jeden pies, 2ki chyba tylko czuje jak w gorach jestesmy i czasem wypada te dupsko w gore podniesc

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl CEL CYKLU: masa, siła TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trzymam wagę STAN ZDROWIA: bdb SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 Do tej pory miałem 50 mg e2d (1 ampułka). I jak pisałem brak reakcji. Spróbować podnieść na 100 mg e2d?

[...] siła idzie. Myślałam, że nie dam rady podnieść więcej, ale udało się zwiększyć o 2.5kg. 3. Ja myśle, ze moje nogi muszą gdzieś przynajmniej 200kg wyciskać, aby były chude jak patyki. Jak siła nie spadnie będzie dokładka. 4. Skróciłam czas przy brzuszkach do 20sek. 5. Dziś chciałam sie podciągnąc bez gumy. Wyszło tylko do połowy podchwytem. [...]

[...] przerwy pomiędzy seriami odwodzenie nóg w bok siedząc te same serie i powtórzenia Większy ciężar, Odwodzenie nóg do srodka, cwiczenie wewnetrznych mięśni ud - ta sama liczba jak powyżej Odwodzenie nóg w przód na krzesełku, ćwiczenie ud - tak samo jak powyżej 20 minut bieżnia marszobiegi po nierównym terenie, nigdy po płaskim tylko 5 minut szybki [...]

aminokwasy OK ale nie w proszku, proszki mieszają w rzołądku :/ a tribulus i fenuplast to jeden wielki farmazon :D jak zioła moga podnieść twój testosteron jedyne co słyszałem to że sie pocisz bardziej, wyskakują syfy i zero efektu wiec takie placebo zdecdowałem się jednak na Aminki + krea w kapsach i to na tyle jak narazie )

no nie tylko mnie. innych też. myślę, że jakieś szanse mam... trenuję troche walki i na siłce. kiedyś się z nim biłem (coś podobnego do walki mma) wygrał, ale nie przez ciosy tylko jak leżeliśmy to się na mnie położył i mnie trzymał.. nic nie wykręcał ani nic tylko sobie leżał.. i nie miałem jak się podnieść. więc myślę, że mam szanse. co robić?

Patrzcie na to, Ruscy to we wszystkim są najlepsi, jak za czasów zimnej wojny : 42-letnia Rosjanka ustanowiła nowy rekord na Najsilniejszą na Świecie Waginę i tym samym jej nazwisko trafiło do Księgi Rekordów Guinnessa - podaje Examiner.com. Tatiata Kozhewnikowa z Nowosybirska była w stanie unieść przy pomocy mięśni intymnych części ciała [...]

[...] więc troszke białka więcej musze jeść) ja jadłem w każdym posiłku po 150 g, czy to cyca, czy wołowiny, a ostatnio BL kazał dawać po 200g i jeszcze dodatkowo szejka białkowego rano... gdybym miał tak dokłądnie liczyć to coś wydaje mi sie, że miałbym z 3,5 g białka zwierzęcego ale jak widać chyba nie oto chodzi. Wniosek: dowalaj 150-200 g cycka!

obliques pompki klasyczne robie jakies 4 miesiace czesto je robiłam na rozgrzewke nie wiem czemu ,ale lubie je ,wczesniej robiłam damskie,bo zwykłe mi nie wychodziły .Co do wyciskanie to w skosie wyciskam na piłce i najcieżej jest mi podnieść hantelki potem jakos idzie mam dwie po 12 kg razem 24 kilo ,moze ,gdyby mi ktos podał to bym wzieła [...]

[...] Twojego glikogenu jest na niskim poziomie. Myślisz że wtedy organizm zaczyna brać energię z Twojego tluszczu? Poniekąd tak, ale zamiast glikogenu pobiera białko (które jak wiesz, jest budulcem mięśni). W ten łatwy sposób NIE OCHRANIA się mięśni! Jak zwieszyś glikogen? To bardzo proste! Glikogen to nic innego jak zmagazynowane węglowodany. [...]

Boję się że w sumo nie dam rady zbliżyć się do 180 nawet w jednym powtórzeniu bez kaleczenia techniki jak opanujesz to co próbuję Ci przekazać to ciężar nie będzie miał znaczenia. Jak już złapiesz tą pozycję, w której plecy się 3mają to zacznie się duży postęp bo wierz mi, że ten sposób jest chyba najbardziej optymalny i najmniej [...]

Ale lipa, muszę zatem iść prywatnie, zastanawiam się tylko czy ciężar ma tu wpływ tzn. czy jest jakaś granica do której wada nie będzie się pogłębiała, w sumie to organizm zaczyna się adaptować do ciężaru i to co było ciężkie kiedyś teraz można bez trudu a wiec bez wysiłku znacznego podnieść. Tak czy inaczej z siłki nie rezygnuje, przecież ledwo [...]

to ja mam podobny problem.. nie maluje juz wlosow ;/ tylko codziennie delikatnie je podprostowuuje.. i one wypadaja mi z cebulkami.. nie wiem co robic. przestalam prostowac. od jakis 2 meisiecy tak mam;/ niedlugo zostane lysa .. ;/ i mam te wlosy takie oklapniete , nawet niewiem jak mam je troche podniesc ;/ HELP !

pływanie odpada stozek rotatorow stabilizuje glowe kosci ramienej...jak nazwa mowi stozek rotatorow odpowiedzialny jest za rotacje w stawie a w plywaniu jest duzo roatacj i dodatkowo wykonywany jest ruch ponad glowa co kategorycznie jest zakazne przy uszkdozeniu stozka rotatorow... to jest trudna sprawa sam plywalem mam kontuzje stozka roatatorow [...]

[...] MC ciezko mi nogami ruszac,podniesc do gory, wstac, siasc,kucnac i bareczki tez czuje mocno.. suuuper No i wczoraj wyladowalam w kinie, mialam nie jesc popcornu ale jak tylko poczulam jak pachnie to uznalam ze sie nie opre, nie jadlam popcornu juz ladne pol roku jak nie wiecej .. no i sie skonczylo tak ze sie nawpierdzielalam jak [...]

Witam jakieś 3 tygodnie temu zacząłem moją przygodę z siłownią... Nie wiem dlaczego ale bardzo szybko opadam z sił nie mogę dokończyć nawet serii mam np zaplanowane żeby podnieść sztangę 10 razy a podnoszę ja z wielkim wysiłkiem 7 co może być tego powodem? Za duże obciążenie?? I mam jeszcze jedno pytanie mam tzw "kurzą klatkę piersiową" jakie [...]

makaron fuuuuj węgle ja jadę na wysokobiałkowej w*****, węgle obcięte bo mnie zawsze zalewa jak itiego ;d jedyne wegle to tak woreczek ryzu albo i poł i 100g płatków owsianych, chyba ze tak jakiegoś soku sie napije to tez jakieś wpadną ;p dodam T3 to zobaczę czy węgle trzeba będzie podnieść na razie w pasie 1cm mniej ;d ****a coś wolno to spada [...]